|
|
|
Las cosas que se deben evitar durante el embarazo
Cuando usted está embarazada, cualquier tipo de infección o sustancia nociva que se exponga puede pasar a través de la placenta al bebé, por lo que se le debe prestar suma atención a los cuidados del embarazo.
Hay alimentos que debe evitar durante el embarazo, así como otros peligros que pueden exponer a su bebé a riesgos innecesarios para la salud.
Toxoplasmosis
La carne cruda y las heces de los animales puede contener un microorganismo que causa la toxoplasmosis. Cuando usted está embarazada, lávese bien las manos después de preparar las carnes para cocinar. Asegúrese de que su carne tenga una temperatura interna de al menos 140 grados Fahrenheit o 54 grados Celsius. Pídale a alguien que en el hogar limpie después al perro y al gato si es que tiene estas mascotas. Si su vecino tiene un gato, use guantes cuando haga jardinería para evitar la exposición de las heces del gato.
Asegúrese de que la leche de vaca o de cabra haya sido pasteurizada, ultra-tratada térmicamente o esterilizada. Si usted vive en una granja, nunca entre en contacto con bebes cordero, ovejas lactantes u ovejas que han dado a luz recientemente.
Seguridad Alimentaria
El botulismo, una forma grave de intoxicación por alimentos, puede ser una gran amenaza para usted y su bebé. En los cuidados del embarazo siempre coma los alimentos que usted sepa que están frescos. Una vez que la carne se descongele, no lo vuelva a congelarla. No coma alimentos que hayan estado a temperatura ambiente durante largos periodos de tiempo. Trate de evitar la comida de los restaurantes cuando este embarazada, y no coma alimentos de latas abolladas.
Listeriosis
La Listeria es una bacteria que causa síntomas similares a la gripe, pero pueden causar muerte fetal o defectos de nacimiento en su bebé. Evite patés y quesos blandos como brie, roquefort y camembert durante el embarazo. Todos estos contienen cantidades significativas de listeria. Vuelva a calentar las sobras hasta que estén bien calientes para matar la listeria activa.
Salmonela
Una de las causas más comunes de intoxicación alimentaria es la salmonela. Puede causar vómitos y diarrea, con riesgo de la infección en su bebé y la deshidratación en usted. Los huevos crudos son posibles portadores de la salmonela. Para incrementar los cuidados del embarazo cocine los huevos hasta que estén bien hechos, y evite las salsas bearnesas en los restaurantes. Frote sus manos después de manipular pollo crudo, y asegúrese de que su pollo se cocina hasta que esté bien hecho. Debe estar completamente descongelado antes de cocinarlo. Nunca coma carne poco frecuente, ya que pueden contener salmonela también.
Leche no pasteurizada y jugos
No beba leche fresca o jugos que no han sido tratados con calor. Siempre verifique las etiquetas para asegurarse de que estén pasteurizados, esterilizados o con ultra-tratamiento térmico.
Sushi
Los mariscos crudos pueden contener bacterias que son dañinas tanto para usted y su bebé. Si va a comer sushi mientras que este embarazada, elija ingredientes como el camarón cocido. Nunca se deben comer mariscos crudos.
Rayos-X
Los rayos X son una amenaza para la seguridad de su bebé en crecimiento. Si se le pide obtener una radiografía, asegúrese de que su médico sepa que usted está embarazada o que puede haber un riesgo.
El humo de segunda mano, que no deja a una mujer embarazada
Fumar durante el embarazo puede dañar el feto y producir abortos involuntarios. Pero, ¿sabía que el humo de segunda mano es tan peligroso como el que pueda generar usted? Si usted tiene familiares o amigos que fuman, asegúrese de que dejen su casa antes de encender un cigarrillo. Además, si su trabajo lo expone al humo de segunda mano, preguntar si hay otra área en la que pueda trabajar hasta que haya parido.
Alcohol
Incluso la menor cantidad de alcohol que usted pase a través de la placenta al bebé, puede ser muy perjudicial. En los cuidados del embarazo algunas mujeres sienten que es seguro tomar una copa "de vez en cuando". Pero no son capaces de identificar el nivel de alcohol que se convertirá en un peligro para el feto. Así que para su bebé, así como para usted mismo, deje de beber alcohol durante el embarazo.
Detenga el consumo de café
La cafeína puede ser perjudicial para su bebé. El limite su consumo de cafeína es de no más de dos bebidas con cafeína por día. Esto incluye café, té, chocolate caliente y refrescos.
 |