Sabes Que Comer Para Quedar Embarazada Rápidamente

Sabes Que Comer Para Quedar Embarazada Rápidamente
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Hola que tal queridas amigas, ¿te gustaría saber que comer para quedar embarazada rápidamente? Pues bien, hoy te voy a revelar unos excelentes alimentos que van a mejorar tu fertilidad para quedar embarazada.

Pero heyy esperas no te vayas amiga mía, porque has llegado al lugar indicado, así que acompáñame, ya que lo que hoy aprenderás te será de gran ayuda para tu cometido.

Al entrar en ese proceso en el cual deseas tener un hijo, muchas parejas han tenido éxito con solo prestarle atención a la nutrición, antes de concebir, ya que han incluidos los alimentos más idóneos para mejorar la fertilidad.

Además de ello quisiera entregarte algunos consejos que me han dado a mí unos excelentes resultados, ya que he seguido unos pasos muy sencillos en mi alimentación.

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Sin más vueltas, comencemos ya mismo en esta valiosa guía que quiero compartir contigo, ya que te aseguro que te va hacer pensar de forma distinta y vas a conseguir los mejores resultados, veamos:

Que Comer Para Quedar Embarazada Rápidamente

alimentos que comer para quedar embarazada rápidamente

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Si bien todos los nutrientes son importantes para la salud, existen algunos que se han demostrado que pueden tener un impacto directo en la fertilidad.

A continuación te presento la lista más detallada de los alimentos que debes consumir para aumentar significativamente tu fertilidad lo cuales se dividen en  grandes grupos como son:

Los 4 pasos más efectivos

Paso 1

  1. Micronutrientes:

Los cuales se dividen en este subgrupo que son: antioxidantes, vitaminas y minerales que influirán exclusivamente en la fertilidad.

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Vitaminas D:

Estas es muy importante ya que aumenta en el cuerpo la producción de las hormonas sexuales que a su vez influyen en la ovulación y el equilibrio hormonal.

Fuentes en la cual se podría conseguir las vitaminas las cuales son: huevos, pescado graso, aceite de hígado de bacalao y lácteos.

Además se puede obtener esta vitamina D, a través de la absorción del sol específicamente de los rayos UV, en un tiempo estimado de 15 a 20 minutos al día, aunque la consecuencia de esta última es que la piel se oscurece.

Vitamina E:

Se ha demostrado que en estudios previos que esta sirve para mejorar la salud y la movilidad de las espermatozoides en el barón.

La ausencia de esta vitamina podría producir causa de infertilidad, esta vitamina también es un antioxidante influyente que ayuda a proteger integridad del ADN del esperma y el ovulo.

Además estas se pueden conseguir en las almendras, la papaya, las verduras de hojas verdes, espinacas entre otras.

Pasó 2

Q10: o también llamada ubiquinol o coenzimas Q10, estas son de gran utilidad para todas las células del cuerpo y para la producción de energías, aunque también se ha demostrado en estudios que estas aumentan los óvulos (huevos) e interviene también en la salud del esperma.

También es un gran antioxidante que aumenta la protección de las células y de los daños que los radicales libres puedan hacerles y protege también el ADN.

En donde mayormente se puede encontrar son carnes de órganos, mariscos.

Vitaminas B6:

Esta es usada como un regulador de las hormonas, también se ayuda a regular el azúcar en la sangre, disminuye el síndrome premenstrual.

Además esta se puede conseguir en este grupo de alimentos, hígado, salmón, ajo, apio, repollo, plátano, pavo entre otros.

Vitamina C:

Mejora y aumenta los niveles hormonales y la fertilidad en mujeres con defectos de la fase lútea.

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Además estos se pueden conseguir en los diferentes alimentos como lo son, brócoli, los arándanos, tomates, cítricos. 

Pasó 3

La Vitamina B12: esta mejora la calidad y la producción de óvulos, además puede influir en impulsar el revestimiento del endometrio en la fertilización del ovulo, acortando las probabilidades del aborto involuntario.

En algunos casos la disminución de esta vitamina B12 puede aumentar la posibilidad de ovulación irregular, y en otros casos más severos la puede detener por completo.

Donde se puede encontrar esta vitamina son: crustáceos, mejillones, ostras, pescado, cangrejo, langosta, carne de vaca, cordero, queso, huevos, almejas, entre otros.

Pasó 4

Los macronutrientes: estos son muy importantes también al igual que los micronutrientes, ya que ofrecen proteínas, grasa, fibras y carbohidratos.

Que son imprescindibles para conformar una plataforma solida de nutrientes que te permitirán establecer una base en la cual va a alojar a tu bebe, o simplemente darte la fortaleza para que este sana.

Estos alimentos que debes centrarte en ingerir para la dieta natural son alimentos densos en nutrientes que te van a ayudar a proporcionar lo siguiente:

  • Grasas: una gran variedad de este nutriente es muy importante en el periodo de la fertilidad como en el periodo de embarazo, ya que en este último desarrolla al feto.

No solo son lo ácidos grasos esenciales importantes además de ella las grasas saturadas y el colesterol son muy importante.

Un excelente precursor de las hormonas que produce nuestro cuerpo es el colesterol, en la cual se incluye la progesterona.

Solo te tienes que asegurar que lo  estas extrayendo de los alimentos adecuados, como el aceite de coco, pescado, frutos secos, semillas, pero hay que evitar obtenerlos de los aceites hidrogenados y de aceites vegetales cocidos a altas temperaturas.

  • Las Proteínas: estas existen 2 formas de conseguirla una es a través de fuentes animales y otra es a través de fuentes vegetales, ya que son fundamental porque aportan aminoácidos necesarios para las células de tu cuerpo.
  • Fibras: esta ayuda y le facilita al cuerpo a deshacerse del exceso de estrógeno y otras hormonas, además que ayuda en gran forma al sistema digestivo a mantenerse funcionando óptimamente.
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Donde puedes conseguirla fácilmente en patatas, brócoli, tomates, pimientos rojos, arándanos, la col, cítricos, entre otros.

Bueno querida amiga una dieta equilibrada es muy recomendable cuando se trata de concebir, evita los alimentos procesados.

Es fundamental que tu pareja y tú adopten patrones alimenticios saludables y que puedan mantenerse dentro de ellos por  el periodo necesario ya que en algunas parejas se pueden tomar hasta un año para concebir de forma natural.

Ok amigas mías, hasta aquí este fenomenal y muy lucrativo post en donde conocimos los alimentos esenciales que debemos tomar en cuenta a la hora de concebir a un bebe.

No me queda más nada que decirte, esperando que hayas podido disfrutar de esta grandiosa lectura, te invito a que me comentes algo abajo sobre lo que te pareció este artículo.

Pero no te olvides si te ha gustado este post, de valorar mi trabajo compartiendo este artículo en tus redes sociales, nos vemos pronto, saludos…

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